Learning Daglig

Kørsel den ekstra mil

Sendt den 07. September, 2008 af Krishnan i Fitness

For de sidste par dage, jeg havde ikke spist mine grøntsager og var blevet binging meget på ris, olie, fedtstoffer og kylling. Af sent Jeg har været uregelmæssig til gymnastik, og min vægt er på den stigende tendens.

Jeg fik en smule bekymret, og i dag besluttede jeg, at jeg var nødt til at brænde nogle kalorier, og jeg besluttede at strække mig til at køre 4 miles i stedet for de 3-punkts noget miles jeg plejer at køre.

Jeg varmede ved at gå med stigende hastigheder i 5 minutter. Så løb på 5 miles i timen i et par minutter og derefter jeg indstillet til at gøre 6,1 miles i timen og kørte støt i 40 minutter. Overskuddet af kulhydrater jeg havde synes at gøre det muligt for mig at køre mere. I slutningen af ​​40 minutter så det ud som om, jeg kunne køre i et par minutter mere, men jeg besluttede ikke at strække mit held for langt og faldt afkøle i 3 minutter, før jeg trykkede på stopknappen.

I 48 minutter, ville jeg dækkede 7,2 km og brændte 500 kalorier.

Men det er blot 6% af mit mål. Jeg ved, at jeg er nødt til at brænde 7.500 overskydende kalorier før jeg droppe det ekstra kilo, som jeg fik i de sidste par uger

Hvorfor fanden laver mennesker desserter?

Relaterede stillinger:

1. Først 5 mile run
2. Har vejr påvirker stofskiftet i det hele taget?
3. Fred og ro
4. Løb to wordpress blogs på samme domæne