Correr la milla extra

Publicado el 07. Septiembre de 2008 por el Krishnan en el Gimnasio

Para el último par de días en que no había estado comiendo mis verduras y había sido ir de borrachera en exceso en el arroz, los aceites, las grasas y el pollo. En los últimos tiempos he sido irregular al gimnasio y mi peso está en la tendencia al alza.

Me sentí un poco preocupado y hoy he decidido que tenía que quemar algunas calorías y decidí estirar a correr 4 kilómetros en lugar de las 3 millas momento algo que normalmente se ejecutan.

Yo calentado por caminar con velocidades crecientes de 5 minutos. Entonces corrió a 5 millas por hora durante un par de minutos y luego me puse a hacer 6.1 millas por hora y corrió de manera constante durante 40 minutos. El exceso de hidratos de carbono que había estado parece que sea posible para mí para correr más. Al final de 40 minutos parecía que podía correr durante unos minutos más, pero decidí no alargar demasiado mi suerte y cayó a enfriar durante 3 minutos antes de pulsar el botón de parada.

En 48 minutos, me cubrió 7,2 kilómetros y quemó 500 calorías.

Pero eso es sólo un 6% de mi objetivo. Sé que necesita quemar 7500 calorías de sobra antes de soltar el kilo extra que ganaron en el último par de semanas