Valores diários de nutrientes

Postado em 15. Jun, 2008 por Krishnan em ginásio

Quais os nutrientes que precisamos diariamente e quanto? Eu coloquei esta lista juntos a partir de informações fornecidas por um fabricante de suplementos alimentares.

Os valores diários dos seguintes nutrientes são estabelecidas.
Nutriente	Valor	Unidade
A vitamina A	5000	UI
A vitamina C	60	mg
A vitamina D	400	UI
A vitamina E	30	UI
A vitamina B1	1,5	mg
A vitamina B2	1,7	mg
Niacina	20	mg
A vitamina B6	2	mg
O ácido fólico	500	mcg
A vitamina B12	6	mcg
Biotina	300	mcg
O ácido pantotênico	10	mg
Cálcio	200	mg
Fosforoso	125	mg
Iodo	150	mcg
Magnésio	417	mg
Zinco	15	mg
Selênio	70	mcg
Cobre	2	mg
Manganês	2	mg
= "Color: black;"> Crómio	120	mcg
Molibdênio	75	mcg

Os valores diários dos seguintes nutrientes são típicas e não estão estabelecidas.
Nutriente	Valor	Unidade
Níquel	5	mcg
Silício	4	mg
Estanho	10	mcg
Vanádio	10	mcg
Luteína	250	mcg

Aprendizado diário