Запуск милю | Обучение ежедневно

Запуск на милю

Отправленный 07. Сентября 2008 года Кришнан в фитнес-

За последние несколько дней я бы не ел мои овощи и было разбрасывать деньги налево исключительно на рис, масло, жиры и курицы. В последнее время я был нерегулярным в спортзал и мой вес на тенденцию к увеличению.

Я немного волновался, и сегодня я решил, что мне пришлось сожжете кое-какие калории, и я решил растянуть себе работать 4 миль вместо 3 очка что-то миль я обычно работают.

Я нагревается при ходьбе с увеличением скорости в течение 5 минут. Потом побежал на 5 миль в час в течение нескольких минут, а затем я принялся делать 6,1 миль в час и побежал постоянно в течение 40 минут. Избыток углеводов я был, кажется, сделать это возможно для меня, чтобы работать больше. В конце 40 минут казалось, что я мог работать в течение нескольких минут, но я решил не растягивать мое счастье слишком далеко, и упала ему остыть в течение 3 минут, прежде чем я нажал кнопку остановки.

В 48 минут, я бы покрыты 7,2 км и сожгли 500 калорий.

Но это всего лишь 6% от моей цели. Я знаю, что нужно сжечь 7500 калорий, избыток, прежде чем отказаться от дополнительных килограмм, что я получила в последние пару недель