Покретање додатни миљу

Постед он 07. Нов, 2008 би Крисхнан у Фитнесс

За последњих пар дана, ја не бих био једе моје поврће и да је претерано бингинг на пиринча, уља, масти и пилетином. У последње време сам био неправилан у теретану а моја тежина је на повећање тренда.

Добио сам мало забринут и данас сам одлучио да сам морао да се спали неке калорије и одлучио сам да се протегне да покрене 4 миље уместо 3 миље тачке нешто што сам обично воде.

Сам загрејан шетајући са повећањем брзине за 5 минута. Онда отрча на 5 миља на сат за пар минута и онда да подесим да ради 6.1 миља на сат и стално трчао за 40 минута. Вишак угљених хидрата била сам изгледа да би се омогућио ми да покренете више. Крајем 40 минута изгледало је као да сам могао да се кандидује за још неколико минута, али сам одлучио да не протежу моју срећу предалеко и пао да се охлади за 3 минута пре него што притиснете дугме Стоп.

У 48 минута, ја бих покривена 7,2 километара и спаљене 500 калорија.

Али то је само 6% од мог циља. Знам да треба да се спали 7500 калорија вишка пре него што отпустите екстра килограма које сам добила у последњих неколико недеља